یکی از مشکلات و بیماری هایی که ممکن است برای هر فرد آزار دهنده باشد به خصوص در مواقع ایستادن های طولانی و یا پیاده روی، زانو درد است. اما شاید تا به حال نمی دانستید که کفش نا مناسب می تواند چنین مشکلاتی را تشدید کند. در بین کفش هایی که می پوشید تفاوت عمده ای بین پیاده روی به همراه لذت بردن و راه رفتن با درد وجود دارد. گاهی با عوض کردن یک کفش متوجه می شوید تا به حال هر دردی که در کمر و زانوی خود حس می کردید، از بین رفته است؛ چرا که پوشیدن کفش نا مناسب رابطه مستقیمی در تحت فشار قرار دادن پا، لگن و زانو دارد. اگر نمی دانید چقدر کفش مناسب در درد های آرتروزی کمر و زانو موثر است، پیشنهاد می کنیم این مطلب را تا انتها دنبال کنید. در آخر این مطلب از سایت زاپیاشاپ بهترین کفش برای زانو درد را هم به شما معرفی خواهیم کرد.
چگونه بهترین کفش های زانو درد و کمردرد را پیدا کنیم؟
ما به همه افراد توصیه می کنیم قبل از این که دچار کمردرد، زانو درد و غیره شوند، عادت کنند که همیشه کفش های مناسب بپوشند. پوشیدن کفش های نامناسب عواقب جدی به دنبال دارد و می تواند مشکلات زیادی را در آینده به وجود آورد. اما اگر به هر حال به هر دلیلی دچار بیماری های آرتروزی شدید، توصیه می کنیم راه های درمانی این بیماری را پیش بگیرید نه این که صرفا به دنبال این باشید که درد خود را تسکین دهید. یکی از روش های درمانی، پوشیدن بهترین کفش برای زانو درد است. اما احتمالا برای شما سوال پیش می آید که بهترین کفش باید چه ویژگی هایی داشته باشد؟
در پاسخ به این سوال باید گفت کفشی برای زانو درد مناسب است که کفی طبی داشته باشد. معمولا کفش های طبی کفی های مختلفی همچون سخت، نیمه سخت و نرم دارند. کفی های سخت را از پلاستیک های فشرده، فایبر گلاس و یا فیبر کربن می سازند. این کفی ها می توانند حرکات پا را از دو مفصل اصلی مچ پا کاهش دهند. اگر نا ترازی پاها به دلیل ابتلا به زانو درد، درد لگن و یا کمر درد باشد، کفی های طبی سخت تجویز می شوند. البته کفی های طبی نیمه سخت هم به حفظ تعادل در هنگام راه رفتن و انجام حرکات ورزشی کمک زیادی می کنند. کفی های طبی نرم هم بیشتر جنبه ضربه گیری دارند و تعادل پاها را هم افزایش می دهند.
چرا کفش مناسب برای زانو درد مهم است؟
پزشکان همواره توصیه می کنند افرادی که مشکل زانو درد دارند، همیشه باید بهترین کفش برای زانو درد بپوشند. این موضوع از جهات مختلفی اهمیت دارد که در ادامه به آن ها اشاره می کنیم:
جذب ضربه
زانو درد ممکن است به دلایل مختلفی ایجاد شود اما یکی از دلایل آن افزایش نیروی وارده بر مفاصل به خصوص مفصل زانو در هنگام راه رفتن است. کفش هایی که کفی های طبی و مناسب دارند می توانند فشار وارده را به طور یکنواخت بر پا و مچ پا توزیع کنند و کمک کنند تا این فشار ها به صورت ملایم تر و یکنواخت تری وارد زانو شوند.
کاهش ضربه
کفی های طبی ضربات وارده با پاها و پاشنه ها را می توانند به میزان چشمگیری کاهش دهند. در نتیجه ضرباتی که هنگام راه رفتن و یا دویدن به زانوها وارد می شود هم کاهش می یابند.
ترازی
کفی طبی در بهترین کفش برای زانو درد به افزایش ترازی پاها و مچ پا کمک زیادی می کند و به دنبال آن باعث می شود تا زانوها هم تراز شوند و فرد بهتر و صحیح تر راه برود. ساپیناسیون که یکی از مشکلات رایج در افراد است و در این بیماری پاها به سمت داخل یا به سمت خارج می چرخند و فشاری غیر عادی و ضرباتی به پاها وارد می کنند، با پوشیدن کفش مناسب درمان خواهد شد و دیگر فرد مشکل زانو درد نخواهد داشت.
در صورت ابتلا به آرتروز زانو، بهترین کفش برای پوشیدن کدام است؟
پوشش مناسب بخشی از درمان صحیح و روشی برای آرام بخشی است. از این رو بسیاری از پزشکان بیان می کنند که ممکن است علت اصلی زانو درد پوشیدن کفش نامناسب باشد. به همین دلیل توصیه می کنیم اولین کاری که برای درمان زانو درد خود انجام می دهید، بعد از اصلاح سبک زندگی و ترک عادات نامناسب، کفش مناسب بپوشید. در کل کفش های طبی بسیار زیادی در بازار وجود دارند که شما می توانید بنا بر بودجه خود بهترین کفش برای زانو درد را خریداری کنید. اما طبق تحقیقات بهترین کفش های مناسب برای این بیماری می توانند کفش های زیر باشند:
- New Balance
- HOKA Bondi
- ASICS Women’s Gel-Nimbus
- Vionic Walker Classic
- Skechers GOwalk Joy
- Merrell Jungle Moc
- Saucony Cohesion
این کفش ها به تجهیزات ارتوتیک مجهز هستند و با کفی های نرم و سازگار خود می توانند برای کف پا یک آناتومی قوی ایجاد کنند و اجازه ندهند ضربه از جانب پاشنه پا به بدن وارد شود. ضربه گیرهای نرم بهترین کفش برای زانو درد باعث می شود تا این کفش ها وزن سبکی داشته باشند و در گام برداشتن و دویدن فرد را دچار آزار نکنند. ضربه گیرهای ارتو این کفش ها برای توزیع و کاهش فشار وارده بر مفاصل طراحی شده اند و می توانند باعث ثبات در راه رفتن شوند.
برای خرید کفش پیاده روی لازم است با متخصص زانو صحبت کنیم؟
همان طور که پیش تر هم توضیح دادیم همه افراد سالم و بیمار باید همیشه کفش های مناسب بپوشند. بنابراین در پوشیدن بهترین کفش برای زانو درد هیچ شکی نیست. اما باز هم اگر بخواهید می توانید با پزشک در رابطه با انتخاب یک کفش با کفی مناسب صحبت کنید تا به صورت تخصصی به شما بگوید کدام یک از آن ها برای شما مناسب تر است. پزشک با بررسی شرایط پاها، زانو، وزن و قد و فعالیتی که در طول روز دارید، شما را راهنمایی خواهید کرد تا بهترین کفش با کفی طبی مناسب را برای خود انتخاب کنید. بنابراین خوب است قبل از خرید کفش با پزشک خود مشورت کنید.
