علت درد زانو هنگام خم شدن + راهکارهای درمان
علت درد زانو هنگام خم شدن به جلو (بازو گردانی زانو) میتوانند به عوامل متعدیی بستگی داشته باشد. در ادامه، برخی از علل شایع خم شدن زانو به جلو و درد زانو را ذکر میکنم: نقص عضلات پشتی ران: ضعف عضلات پشتی ران، به ویژه عضله همسترینگ، میتواند باعث خم شدن زانو به جلو گردد. […]
پیشنهاد ۳ روش موثر برای درمان زانو درد نوجوانی
درمان زانو درد نوجوانی با علل مختلفی مانند آسیب ریههای زانو، التهابات، خوشههای برونشیال، ورزشهای سنگین و یا کمبود کلسیم در بدن اتفاق میافتد. در ادامه سه روش درمان زانو درد نوجوانی را بررسی میکنیم: تغییر فعالیت: یکی از راههای مهم درمان زانو درد نوجوانی، تغییر فعالیت بدنی است. اگر نوجوان شما به دلیل ورزشهای […]
مراقبت های لازم بعد از عمل رباط صلیبی زانو چیست؟
مراقبت بعد از عمل رباط صلیبی زانو بسیار حائز اهمیت می باشد چرا که تا بهبودی شما زانو باید در بهترین حالت خود قرار گیرد. اولین چیزی که بعد از عمل زانو باید در نظر داشته باشید، تمرکز بر روی استراحت زانو، خوردن و نوشیدن سالم و تجویزات دکتر خود است. همچنین، پس از عمل، […]