ژنو رکورواتوم عارضه ای است که باعث عقب رفتن زانو می شود. به طوری که کاملا با چشم قابل مشاهده است. این بیماری معمولا مادرزادی است اما در مواردی ممکن است در بیماران به دلایل اکتسابی بروز کند. عقب زدگی زانو مانع از حرکت و راه رفتن عادی فرد شده و مشکلات زیادی به وجود می آورد. البته این عارضه قابل درمان بوده و روش های درمانی متعددی دارد. همچنین با انجام فعالیت هایی می توان از بروز آن در افراد سالم جلوگیری کرد. در این مقاله از سایت زاپیاشاپ قصد داریم به بررسی علل عقب زدگی زانو و روش های درمان آن بپردازیم. تا انتهای این مطلب همراه ما باشید.
عوامل موثر در ابتلا به عقب زدگی زانو یا ژنو رکورواتوم
عارضه و بیماری های مرتبط با مفاصل و استخوان گاهی به علت عادات نادرست فعالیت ها یا اجرای ناصحیح حرکات روزمره رخ می دهد. ضعیف شدن عضلات ران و افت عملکرد مفاصل زانو از مهمترین دلایل بروز بیماری ها مفصلی و استخوانی است. در بیماری ژنو رکورواتوم استخوان زانو به عقب می رود و دلیل آن فاصله گرفتن محور ران و ساق است. این بیماری فرورفتگی ای در زانو ایجاد می کند که باعث تغییر شکل زیادی در پا خواهد شد. در ادامه مهمترین علائم عقب زدگی زانو را ذکر می کنیم:
- بروز این بیمار باعث شل شدن رباط های مفصل می شود.
- در فعالیت زانو و عضلات اطراف آن اختلال به وجود می آید.
- استخوان ران و ساق در یک محور قرار نمی گیرند.
- طول اندام تحتانی با اختلاف مواجه می شود.
عواملی که می توانند باعث عقب رفتن زانو شوند:
- ابتلای به بیماری های دیستروفی عضلانی و فلج مغزی موجب عقب زدگی زانو خواهند شد.
- نواقص و بیماری های مادرزادی زمینه عقب زدگی زانو را فراهم می کنند.
- اختلالات عصبی عضلات و اشکال در فعالیت نورون های حرکتی فوقانی و تحتانی
- موارد بیومکانیکی
- ضعف و ناتوانی ماهیچه دوسر فموریس
- شکستگی زانو و جوش نخوردن صحیح آن
فرم درخواست مشاوره رایگان
علائم ابتلا به عقب زدگی زانو یا ژنو رکورواتوم
از کجا بدانیم که به ژنو رکورواتوم مبتلا شده ایم؟ علائم اولیه این عارضه چیست؟ آیا می توان از پیشروی آن جلوگیری کرد؟ این ها همه سوالاتی است که افراد زیادی با آن مواجه هستند. به صورت کلی بیماری هایی که در محدوده زانو و مفاصل رخ می دهند زیاد بوده و تشخیص برخی از آن ها کار راحتی نیست. به این منظور پزشک متخصص معاینات دقیقی را انجام داده و با استفاده از عکسبرداری و ام آر آی بیماری را تشخیص می دهد.
- از اولین علائم ژنو رکورواتوم درد در بخش جلویی زانو است.
- در انجام فعالیت های استقامتی احساس ضعف خواهید داشت.
- ممکن است فرورفتگی محسوسی را در زانو احساس کنید.
- در راه رفتن عادی اختلال به وجود آمده و سرعتتان کاهش می یابد.
- شکل ظاهری زانو تغییر می کند و حالت طبیعی ندارد.
- در بافت اطراف زانو کبودی مشاهده می کنید.
- زانو هنگام حرکت ثبات ندارد.
- خم کردن زانو به سختی انجام می شود.
- انعطاف پذیری مفاصل کاهش می یابد.
- در عضلات و مفاصل احساس خستگی یا فشار زیاد خواهید داشت.
در صورتی که یک یا چند علائم گفته شده را در خود یا نزدیکان مشاهده کردید، سریعا به پزشک متخصص مراجعه کرده و مشکل را در میان بگذارید.
تمرینات موثر بر درمان عقب زدگی زانو یا ژنو رکورواتوم
یکی از موثرترین تمرینات برای درمان عقب زدگی زانو تمرینات ورزشی کششی است. تمرینات زیر را در منزل و باشگاه به صورت منظم انجام دهید تا به تدریج بهبودی در استخوان های پا ایجاد شود:
- کشش پاشنه و ساق
- کشش عضلات چهار سر ران
- کشش همسترینگ
- حرکات ورزشی نیمه اسکات
- تمرین رایز گوساله
- حرکات تقویتی حلقه همسترینگ
- تمرینات تقویت اکستنشن پا
- بالا بردن پا به صورت مستقیم
- بالا بردن ساق
- یوگا
- پیاده روی به شیوه استاندارد
- شنا
اگر شدت عقب زدگی زانو در پای شما زیاد است تمرینا گفته شده را با نظر فیزیوتراپ انجام دهید. حرکات ورزشی گفته شده باعث تقویت بخش های مختلف پا شده و سبب بهبودی عارضه ژنو رکورواتوم خواهند شد. همچنین می توانید درباره درمان زانوی پرانتزی، یکی دیگر از مشکلات تغییر شکل زانو در این مطلب مطالعه داشته باشید.
پیشگیری از ابتلا به عقب زدگی زانو یا ژنو رکورواتوم
برای پیشگیری از ابتلا به عقب زدگی زانو باید تا جای ممکن نکات مراقبتی را رعایت کنید و تمرینات ویژه انجام دهید. تحت فشار قرار گرفتن مفاصل و استخوان عامل اصلی عقب زدگی زانو است. از فعالیت هایی که باعث فشار به زانو می شود خودداری کنید. نکات مراقبتی زیر را در سبک زندگی جای دهید و با انجام آن ها احتمال ابتلا به ژنو رکورواتوم را از بین ببرید.
- اشیا و اجسام سنگین وزن را بلند نکنید.
- برای بلند کردن لوازم مختلف، بدن را در وضعیت استاندارد قرار دهید تا کمترین فشار به زانو وارد شود.
- از کفش های مخصوص استفاده کنید و پیاده روی طولانی نداشته باشید.
- به صورت دوره ای و منظم تراز زانو را بررسی کنید تا هر گونه تغییر شکل را تشخیص دهید.
- از زانوبند زاپیامکس استفاده کنید.
- اطلاعاتتان را در زمینه این بیماری افزایش دهید تا با حالت های مختلف آن به خوبی آشنا باشید.
ابتلا به عقب زدگی زانو در صورتی که یک مشکل مادرزادی باشد قابل پیشگیری نبوده و تنها می توان با جراحی آن را درمان کرد. اما نکات مراقبتی زیادی برای جلوگیری از ابتلای اکتسابی به این عارضه وجود دارد. در سنین جوانانی از فعالیت های سنگین دوری کنید تا درگیر مشکلات مفاصل و استخوان ها نشوید.
ابتلا به عقب زدگی زانو یا ژنو رکورواتوم
پژوهش ها نشان داده از هر ۱۰۰ هزار نفر یک نفر مادرزادی دچار ژنو رکورواتوم می شود. نسبت ابتلای بانوان به این عارضه بیشتر از آقایان است و عمدتا رده های سنی حدود ۴۰ سال را درگیر می کند. افرادی که در محدوده ۶۰ سالگی قرار دارند نیز دچار این مشکل می شوند و کمترین آمار در سنین ۲۰ تا ۲۵ سال وجود دارد. کسانی که مستعد ابتلا به این بیماری هستند، با انجام مداوم فعالیت های سنگین، زمینه عقب زدگی زانو را فراهم می کند. برای جلوگیری از این عارضه باید مراقبت ها و تمرینات مخصوصی انجام شود تا توانایی استخوان ها و عضلات افزایش یافته و احتمال بروز ژنو رکورواتوم کاهش یابد.
درمان عقب زدگی زانو یا ژنو رکورواتوم
روش های درمانی متعددی برای کنترل عقب زدگی زانو و ایجاد بهبودی این عارضه وجود دارد:
- برای رسیدن به بهبودی و ایجاد تقارن در راه رفتن تلاش کنید.
- تمرینات ورزشی مخصوص ران و ساق انجام دهید تا فرورفتگی ایجاد شده در ژنو رکورواتوم به حالت عادی برگردد.
- استفاده از کمپرس یخ، بستن زانو با بانداژ و قرار دادن بالشت زیر زانو در هنگام خواب مفید خواهد بود.
- در صورتی که عقب زدگی زانو بیش از حد باشد درمان آن تنها با جراحی ممکن خواهد بود.
- برای کنترل زانو درد داروهای ضد استروئیدی و مسکن به صورت قرص یا پماد تجویز می کنند.
- با استفاده از عمل جراحی گشادی زانو را اصلاح کرده و آسیب دیدگی ها را ترمیم می کنند.
- بیمار پس از بهبودی باید عادات گذشته را اصلاح کند و دقت بیشتری در فعالیت های روزمره داشته باشد.
سوالات متداول
ژنو رکورواتوم چیست؟
بیماری ای است که باعث عقب رفتن زانو و ایجاد فرورفتگی در پا می شود و در اثر ضعف عضلات اتفاق می افتد. به دو صورت مادرزادی و اکتسابی بوده و روش های درمان متعددی دارد.
ورزش‌های موثر برای عقب زدگی زانو یا ژنو رکورواتوم چه مواردی هستند؟
حرکات کششی که باعث تقویت ماهیچه ها و مفاصل زانو شوند سبب کنترل علائم این عارضه شده و بهبودی به همراه خواهند داشت.
آیا انجام جراحی برای درمان عقب‌زدگی زانو موثر است؟
بله انجام جراحی باعث اصلاح فرم نامناسب زانو شده و احتمال بازگشت آن بسیار کم است. در مواردی که شدت عارضه زیاد باشد عمل جراحی انجام می شود.
