تاندونها نوعی بافت قوی و محکم هستند که عضلات را به استخوان متصل می‌کنند. آنها از الیاف کلاژن تشکیل شده‌اند و وظیفه انتقال نیرو حرکت عضلات را بین عضلات و استخوان‌ها بر عهده دارند، تاندون زانو یکی از تاندون‌های مهم در منطقه زانو است. این تاندون،اندوناتلا (تاندون پرشین) نامیده میشود. تاندون زانو، عضله ران را به استخوان (پاتلا) متصل می‌کند. این تاندون در بخش جلویی زانو قرار دارد و نقش مهمی در حرکت و پشتیبانی زانو دارد. در ادامه به بررسی دقیق این عضو زانو در زاپیاشاپ می پردازیم.
علت بروز پارگی تاندون پاتلا چیست؟
پارگی تاندون زانو به معنای شکستن یا قطع شدن تاندون پاتلا است. این مشکل معمولاً به علت ضربه شدید، فشار غیرطبیعی یا کشیدگی ناگهانی در اندون پاتلا رخ می‌دهد.
علت بروز پارگی تاندون پاتلا ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- ضربه مستقیم: ضربه شدید به منطقه زانو میتواند منجر به پارگی تاندون پاتلا شود. این ممکن است در ورزش‌هایی مانند فوتبال، هاکی، والیبال وایر ورزش‌هاییه خطر ضربه به زانو وجود دارد، رخ دهد.
- فشار غیر طبیعی: فشار طبیعی و ناگهانی بر روی تاندون پاتلا میتواند باعث پارگی آن شود. این ممکن است در صورت انجام حرکات نادرست، بارهای سنگین بر روی زانو، یا تغییر ناگهانی در جهت حرکت زانو رخ دهد.
- کشیدگی ناگهانی: انجام حرکات ناگهانی و شدید میتواند منجر به کشیدگی و پارگی تاندون پاتلا شود. این ممکن است در ورزش‌هایی مانند پرش با سرعت بالا، تغییر ناگهانی در جهت حرکت، یا فعالیت‌های ورزشی بدون گرم کردن مناسب قبل از آن رخ دهد.
آسیب به دنبال ضربه به تاندون زانو
ضربه به تاندون میتواند منجر به آسیب و پارگی آن شود. ضربه مستقیم و شدید به تاندون میتواند باعث شکستگی، پارگی یاشیدگی آن شود. این ممکن است در نتیجه حوادث ورزشی، تصادفات رانندگی، سقوط یا ضربه قوی به منطقه مورد نظر رخ دهد.
علائم و نشانه‌های آسیب به دنبال ضربه به تاندون ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درد زانو شدید
- محدودیت حرکت
- تورم و قرمزی
- عدم توانمندی در حرکت
فرم درخواست مشاوره رایگان
انواع پارگی تاندون زانو
پارگی تاندون زانو ممکن است در انواع مختلف رخ دهد، از جمله:
پارگی تاندون پاتلا (پارگی تاندون پرشینوس)
این نوع پارگی در تاندون پاتلا یا تاندون پرشین وس که تاندونی است که پاتلا (زانوبند) را به استخوان ساق پیوندی‌دهد، رخ می‌دهد. این نوع پارگیعمولاً در اثر ضربه مستقیم به زانو، فشار شدید بر روی زانو، یا حرکات ناطقه و ناشی از ورزش‌هایی مانند فوتبال و بسکتبال رخ می‌دهد.
پارگی تاندون ران
این نوع پارگی در تاندون ران، که تاندونی است که عضلات ران را به استخوان ساق متصل می‌کند، رخی‌دهد. این نوع پارگی معمولاً در اثر فشار شدید، خم شدن زیاد زانو، یا حرکات ناطقه و ناشی از ورزش‌هایی مانند دویدن، پرش و فوتبال رخی‌دهد.
پارگی تاندون کیلس
این نوع پارگی در تاندون آکیلس، که تاندونی است که عضله ساق را به استخوان پا متصل می‌کند، رخی‌دهد. این نوع پارگی ممکن است در اثر فشار شدید، خم شدن زیاد پا، یا حرکات ناطقه و ناشی از ورزش‌هایی مانند بدمینتون، بسکتبال و فوتبال رخ دهد.
علائم پارگی تاندون زانو کدام اند؟
علائم پارگی تاندون زانو ممکن است شامل موارد زیر باشد:
- درد شدید: پارگی تاندون زانو معمولاً با درد شدید همراه است. این درد ممکن است ناگهانی و حاد باشد و در منطقه زانویم احساس شود.
- تورم: پارگی تاندون زانو میتواند منجر به تورم و ورم در منطقه زانو شود. این تورم ممکن است به صورت محدود در نزدیکی تاندون یا در سراسر زانو رخ دهد.
- قدرت کاهش یافته: پارگی تاندون زانو میتواند منجر به کاهش قدرت و عملکرد زانو شود. شما ممکن است دچار مشکلات در حرکت، پیاده روی یا تحمل وزن بدن باشید.
- صدای خارجی: در برخی موارد، پارگی تاندون زانو ممکن است با صدای خارجی همراه باشد. ممکن است صدای پاچیدن، پاشنه‌زنی یا صدای دیگری در هنگام حرکت زانو شما بشنوید.
- احساس ناتوانی: در صورت پارگی تاندون زانو، ممکن است احساس کنید که قادر به استفاده از زانوی خود نیستید واتوان هستید.
تشخیص پارگی تاندون پاتلا چگونه است؟
تشخیص پارگی تاندون پاتلا بر اساس علائم بالینی، آزمون‌هایسمانی و تصویربرداری ممکن است. در صورت مشکوک بودن به پارگی تاندون پاتلا، بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا تشخیص دقیق و درمان مناسب را برای شما تعیین کند. اما علائم اولیه آن میتواند شامل درد شدید در زمان حرکت زانو، تورم، خونریزی، کبودی و عدم توانایی در حرکت کامل زانو باشد.
همچنی در صورت مشاهده این علائم پس از مراجعه به پزشک ممکن است آزمون‌هایی از جمله تست پاتلا، تست قدامی و تست راحتی را برای ارزیابی تاندون پاتلا از شما گرفته شود. این آزمون‌ها به بررسی قدرت و استحکام تاندون پاتلا و عملکرد زانو کمک می‌کنند. در ادامه طبق تجویز دکتر برخی از روش‌های تصویربرداری مانند رادیوگرافی (X-ray)، سونوگرافی و یورتروسکوپی می‌توانند در تشخیص پارگی تاندون پاتلا مفید باشند. این روش‌ها به پزشک کمک می‌کنند تا نقص ها و آسیب‌های موجود در تاندون پاتلا را تشخیص دهد.
راه های تقویت تاندون زانو برای پیشگیری از آسیب
تقویت تاندون زانو میتواند بهبود قدرت و استحکام عضلات بافت‌های اطراف زانو را بهمراه داشته باشد. در زیر چند راه برای تقویت تاندون زانو آورده شده است:
- ورزش‌های استقامتی: انجام فعالیت‌هایی مانند دویدن، دوچرخه سواری، شنا و پیاده‌روی سریع میتواند به تقویت تاندون زانو کمک کند. این ورزش‌ها باعث افزایش جریان خون به منطقه زانو می‌شوند و بافت‌های تاندون را تقویت می‌کنند.
- تمرینات قدرتی: انجام تمریناتی مانند اسکوات، لانگ جامپ، پلیومتریک و تمرینات وزنه‌برداری میتواند به تقویت تاندون زانو کمک کند. این تمرینات باعث افزایش قدرت عضلات و تقویت تاندون زانو می‌شوند.
- تمرینات تعادل و استحکام: انجام تمریناتی برای تقویت عضلات پشت ران، عضلات شکم و عضلات کمری‌تواند به استحکام تاندون زانو کمک کند.تمریناتی مانند برگشت پا، برگشت پا در الت خمیده، برگشت پا در حالت صاف و تمرینات تعادلی می توانند مفید باشند.
- زانوبند زاپیامکس: استفاده از زانوبند زاپیامکس میتواند در تقویت تاندون و حفظ استحکام آن کمک کند. با استفاده از زانوبند زاپیامکس، فشار به منطقه زانو اعمال میشود و تاندون تقویت میشود.
- استراحت و تغذیه مناسب: برای تقویت تاندونها و، استراحت کافی و تغذیه سالم و مناسب از بسیار مهم است. به بدنود زمان کافی برای بازیابی بدهید و از مواد غذایی غنی از پروتئین، ویتامین D و کلسیم تغذیه کنید.
راه های اولیه برای درمان پارگی تاندون زانو
درمان پارگی تاندون زانو بستگی بهدت و محل پارگی، همچنین وضعیت عمومی فرد و نیازهای خاص او دارد. در هر صورت، درمان پارگی تاندون معمولاً شامل مراحل زیر است:
- استراحت: در ابتدا، نیاز است که فعالیت‌هایی که باعث تنش و فشار بر تاندون می‌شوند را محدود کنید. استراحت به تاندون زمان می‌دهدا بهبود یابد و به ترمیم خود بپردازد.
- کمپرس یخ و خوردن قرص: استفاده از بسته‌بندی یخ یا کمپرس برای کاهش التهاب و درد میتواند مفید باشد. همچنین، ممکن است پزشک شما داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAIDs) را تجویز کند تا درد و التهاب را کاهش دهد.
- فیزیوتراپی: تمرینات فیزیوتراپی میتواند بهبود عملکرد و قدرت تاندون افزایش دهد. فیزیوتراپی شامل تمرینات استرچینگ، تقویت عضلات اطراف زانو و تمرینات تعادل و استحکام است.
- راحتی: در موارد شدید پارگی تاندون، ممکن است نیاز به جراحی باشد. جراحیعمولاً برای اتصال مجدد تاندون و ترمیم آن صورت می‌گیرد.
مراقبت های بعد از جراحی پارگی تاندون زانو شامل چه مواردی می شود؟
مراقبت‌های بعد از جراحی پارگی تاندون ممکن است شامل موارد زیر باشد:
استفاده از بانداژ و یا روبان‌بندی: پس از جراحی، پزشک ممکن است توصیه کند تا منطقه زخم را با بانداژ یا روبان‌بندی مناسب پوشانده و حفاظت کنید.
استفاده از عصاهای کمکی: در مواردی که تاندون شما ضعیف شده است، پزشک ممکن است توصیه کند تا از عصاهای کمکی برای حمایت از وزن بدن در طول راه رفتن استفاده کنید.
فیزیوتراپی: پس از جراحی، فیزیوتراپی ممکن است جزء برنامه درمانی شما باشد. فیزیوتراپی شامل تمرینات استرچینگ، تقویت عضلات زانو و بازسازی تاندون میشود.
داروها: پزشک ممکن است داروهای ضد التهابی یا مسکنجویز کند تا درد و التهاب را کاهش دهد.
رعایت توصیه‌های پزشک: برای بهبود سریع‌تر و جلوگیری از مشکلات بیشتر، مهم است توصیه‌های پزشک را رعایت کنید. این شامل استفاده از قراردادن وزن مناسب بر روی پا، عدم حمل و نقلنگین، رعایت توصیه‌های درمان خانگی پارگی تاندون زانو و فیزیوتراپی مراقبت از زخم و علائم عفونت است.
پارگی های جزئی تاندون
پارگی جزئی تاندون به معنای تمیز نبودن یا پاره شدن جزء کوچکی از تاندون است. تاندونها حالت الیافی دارند که عضلات را به استخوان متصل می‌کنند. پارگی جزئی تاندون ممکن است در نتیجه فشار زیاد، کشیدگی ناگهانی، حرکت نادرست یا ضربه به وجود آید، علائم پارگی جزئی تاندون ممکن است شامل درد زانو، تورم، قدرت کاهش یافته در عضله مربوطه، محدودیت در حرکت احساساراحتی باشد. در صورت بروز این علائم، مهم است که به پزشک مراجعه کنید تا تشخیص دقیق و درمان مناسب انجام شود؛ برای تشخیص پارگی جزئی تاندون ، پزشک ممکن است از روش‌های مختلفی مانند بررسی بالینی، تصویربرداری مانند آندوسکوپی، رادیوگرافی یا MRI استفاده کند.
درمان خانگی پارگی تاندون زانو معمولاً شامل استراحت، استفاده از باندهای پشتیبانی، فیزیوتراپی، ضمادهای فشاری، داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی و در موارد شدیدتر، جراحی میشود. همچنین،پیروی از رژیم غذایی سالم و اجتناب از فعالیت‌هایی که ممکن استاندونا بیش از حد بار بندی کنند، نقش مهمی در بهبود و پیشگیری از پارگی جزئی تاندون دارد.
سوالات متداول
پارگی تاندون زانو چقدر طول می کشد تا بهبود یابد؟
مدت زمانی که درمان کامل برای تاندون شما حاصل می شود به اینکه تیم درمانی چه تمرین هایی را تجویز می کند، بر اساس نوع پارگی، ترمیم جراحی، وضعیت پزشکی و نیازهای شما خواهد بود. بهبودی کامل حدود ۶ ماه طول می کشد. بسیاری از بیماران گزارش می دهند که برای رسیدن به تمام اهداف خود به ۱۲ ماه زمان نیاز داشتند.
آیا می توان روی تاندون زانو پاره شده راه رفت؟
بله، میتوان با وجود پارگی تاندون راه رفت، زیرا ممکن است قسمتهایی از تاندون هنوز به هم متصل باشند، با این حال، توصیه نمی شود به انجام پیاده روی با وجود پارگی تاندون زانو، زیرا وقتی وزنه شما روی پا می افتد. فشار بیشتر باعث از بین رفتن تمام تاندون میشود و ممکن است زانو از جلو خم شود.
