انواع درمان ورم زانو و نواحی مختلف آن + دلایل تورم

ورم زانو می‌تواند نشانه‌ای از آسیب در این ناحیه باشد. علل و درمان وابسته به دلیل اصلی ورم ممکن است متفاوت باشند. در زیر، پنج علت شایع و مرسوم ورم زانو و روش‌های درمان آن را بررسی خواهیم کرد:

1. آرتروز زانو: آرتروز زانو یک بیماری التهابی مفصل است که موجب تخریب طبیعی غضروف زانو می‌شود. درمان آرتروز زانو شامل مراقبت‌های خودکار، فیزیوتراپی، داروها (مانند ضدالتهاب‌ها) و در صورت لزوم، جراحی است.
2. آرتریت روماتوئید: ارتریت روماتوئید یک بیماری التهابی مزمن است که مفاصل را تحت تأثیر قرار می‌دهد. درمان ورم زانو شامل داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs)، داروهای ضد روماتیسمی مثل متوترکسات و تجویز فیزیوتراپی برای بهبود علائم و کاهش ورم است.
3. آسیب بافت نرم: ضربه یا آسیب به بافت‌های نرم در ناحیه زانو، مانند رگ‌ها، عضلات و لیگامان‌ها می‌تواند منجر به ورم شود. درمان ورم شامل استراحت، بسته‌بندی، استفاده از یخ برای کاهش التهاب و در صورت لزوم، فیزیوتراپی و جراحی است.
4. bursitis زانو: بورزیتیس زانو نیز می‌تواند باعث ورم شود. درمان شامل استراحت، استفاده از یخ، ضماد کردن زانو، داروهای ضدالتهابی و فیزیوتراپی می‌شود.
5. التهاب مفصل زانو: التهاب مفصل زانو می‌تواند ناشی از عوامل مختلفی مانند عفونت، آرتروز یا آرتریت باشد. درمان بسته به علت اصلی ممکن است شامل داروهای ضدالتهابی، آنتی‌بیوتیک‌ها و فیزیوتراپی باشد.

علت ورم بغل زانو یا اطراف آن چیست؟

ورم بغل زانو یا اطراف آن ممکن است به دلیل عوامل زیر باشد:

1. آسیب خارجی: ضربه، فشار یا آسیب مستقیم به ناحیه بغل زانو می‌تواند منجر به ورم شود. مثال‌هایی از آسیب خارجی شامل سقوط، ضربه در ورزش یا تصادفات خودرو هستند.
2. التهاب مفصل: التهاب مفصل زانو، مانند التهاب روماتوئیدی، آرتروز یا بورزیتیس، می‌تواند باعث ورم در بغل زانو شود. در این حالت، علائم دیگر از جمله درد، سفتی و قرمزی نیز رخ می‌دهد.
3. عفونت: عفونت در ناحیه زانو می‌تواند منجر به ورم شود. علائم دیگر ممکن است شامل تورم، درد، حساسیت و تغییر رنگ پوست باشد.
4. تشنج عضلانی: تشنج عضلانی (که به عنوان کرم معروف است) نیز می‌تواند منجر به ورم در بغل زانو شود. این حالت معمولاً به صورت ناگهانی رخ می‌دهد و ممکن است با درد و سفتی همراه باشد.
5. دیگر علل: علل دیگری مانند عوامل التهابی ناشی از بیماری‌های خاص، تشکیل خون درون مفصل، تورم لنفاوی یا تشکیل توده‌های خبیث می‌توانند نیز باعث ورم در بغل زانو شوند.

برای تشخیص دقیق و درمان ورم زانو مناسب، مهم است که با پزشک خود مشاوره کنید. پزشک شما با بررسی علائم، انجام آزمون‌ها و ارائه تشخیص صحیح می‌تواند برنامه درمانی مناسب را تعیین کند.

عوامل تاثیرگذار در ورم زانو 

عوامل تاثیرگذار در ایجاد ورم زانو به علت ضربه یا بیماری می‌توانند شامل موارد زیر باشند:

1. آسیب مستقیم: ضربه مستقیم به ناحیه زانو می‌تواند منجر به ورم شود. ضربه ممکن است از فعالیت‌های ورزشی، تصادفات خودرو، سقوط یا ضربه در هنگام اجرای فعالیت‌های روزمره رخ دهد.
2. التهاب مفصل: بیماری‌های التهابی مفصل مانند آرتروز، آرتریت روماتوئید و بورزیتیس (التهاب بورسای زانو) می‌توانند باعث ورم زانو شوند. در این حالت، فعالیت التهابی موجب تورم و ورم در ناحیه زانو می‌شود.
3. آسیب بافت نرم: ضربه قوی به ناحیه زانو ممکن است بافت‌های نرم اطراف زانو را آسیب برساند، از جمله عضلات، لیگامان‌ها و رگ‌ها. در پاسخ به آسیب، ناحیه متاثر تورم می‌کند.
4. عفونت: عفونت در ناحیه زانو نیز می‌تواند منجر به تورم شود. عفونت‌های باکتریایی یا ویروسی می‌توانند منشأ عفونت در زانو باشند و باعث واکنش التهابی و ورم شوند.
5. عوارض جانبی داروها: مصرف برخی داروها می‌تواند عوارض جانبی مانند ورم زانو را ایجاد کند. برخی داروها مانند استروئیدها و داروهای ضدالتهابی غیراستروئیدی (NSAIDs) ممکن است باعث تورم زانو شوند.
6. سایر عوامل: عوامل دیگر ممکن است شامل تشکیل خون درون مفصل (هماتوم) پس از ضربه، تشکیل توده‌های خبیث (سرطانی) در ناحیه زانو و مشکلات رگی مانند تشکیل لخته خون باشند که می‌توانند منجر به ورم زانو شوند.

مهم است که بهترین راهکار برای تشخیص دقیق علت و درمان مناسب ورم زانو، مراجعه به پزشک متخصص مربوطه، مانند متخصص ارتوپدی یا روماتولوژیست باشد.

علائم ناشی از ورم زانو در اثر ضربه یا آسیب 

علائم ناشی از ورم زانو در اثر ضربه یا آسیب ممکن است شامل موارد زیر باشد:

1. تورم: افزایش حجم ناحیه زانو و ظهور ورم قابل توجه در آن.
2. درد: حس درد در ناحیه زانو، که ممکن است متناسب با شدت آسیب و تورم باشد. در صورتی که استخوان‌ها، عضلات یا لیگامان‌ها آسیب ببینند، درد ممکن است شدیدتر باشد.
3. سفتی: ناحیه زانو به لمس سفت و غیرطبیعی می‌باشد، که به دلیل ورم و انقباض موقتی عضلات و بافت‌های نرم است.
4. قرمزی: رنگ پوست ناحیه زانو ممکن است به خاطر افزایش جریان خون و التهاب، قرمز شده باشد.
5. محدودیت در حرکت: ورم و التهاب می‌توانند منجر به محدودیت در حرکت زانو شوند. این ممکن است باعث کاهش قدرت و قابلیت حرکت زانو و دشواری در انجام فعالیت‌های روزمره شود.
6. گرمی: ناحیه زانو به لمس گرمتر از ناحیه سالم بدن می‌باشد، که نشان از التهاب و واکنش التهابی است.

ضربه یا آسیب به زانو می‌تواند باعث بروز همه یا برخی از علائم فوق شود. در صورت تجربه هر کدام از این علائم پس از ضربه یا آسیب به زانو، مراجعه به پزشک مربوطه توصیه می‌شود تا تشخیص دقیق و درمان صحیح انجام شود.

سفتی و سختی در مفصل به دلیل تورم

در صورتی که مفاصل به دلیل تورم سفت و سخت شود، این ممکن است به دلیل عوامل زیر باشد:

1. التهاب: تورم در مفصل معمولاً ناشی از یک واکنش التهابی است. التهاب ممکن است به علت آسیب، عفونت یا بیماری‌های التهابی مانند آرتروز رخ دهد. در حالت التهابی، مفاصل به دلیل ورم و جمع شدن مایعات درون آن سفت و سخت می‌شود.
2. تجمع مایعات: در برخی موارد، ممکن است مایعات به دلیل آسیب یا التهاب در مفصل جمع شده و منجر به تورم و سفتی شود. این شرایط شامل تجمع خون (هماتوم) یا تجمع مایع سینووال (مایع مفصلی طبیعی) می‌شوند.
3. تشنج عضلانی: تشنج عضلانی یا کرم معمولاً به صورت ناگهانی رخ می‌دهد و ممکن است منجر به تورم، سفتی و سختی در مفصل شود. این حالت معمولاً بدون آسیب یا التهاب قابل تشخیص است.
4. نارسایی عروقی: در برخی موارد، ممکن است خروج خون از عروق درونی مفصل کاهش یابد که به نتیجه‌ای مانند تورم، سفتی و سختی در مفصل منجر می‌شود.
5. تشکیل نسیج اضافی: در برخی موارد، ممکن است به دلیل صدمات قبلی، آسیب‌های تکراری یا بیماری‌های خاص، نسیج اضافی مانند فیبروز، پروتئوگلیکان‌های اضافی یا غضروف اضافی درون مفصل تشکیل شود. این نسیج‌های اضافی ممکن است باعث تورم، سفتی و سختی در مفصل شوند.

درد ناشی از آسیب در زانو

درد زانو ممکن است به دلیل چند عامل مختلف از جمله آسیب، التهاب، عفونت و بیماری‌های مشترک رخ دهد. در صورتی که درد زانو از آسیب ناشی شده باشد، ممکن است علائمی مانند تورم، قرمزی، سفتی و دشواری در حرکت زانو وجود داشته باشد. در زیر چند علت شایع درد زانو را بررسی خواهیم کرد:

1. آسیب بافت نرم: شامل آسیب ماهیچه‌ها، رباط‌ها، لیگامان‌ها و بافت‌های محیطی است. مثال‌هایی از آسیب‌های نرم شامل پارگی رباط صلیبی قدامی یا عقبی، پارگی رباط‌های جانبی، ضربه، خلع‌شدگی، کشیدگی عضلات و آرتروز زانو هستند.
2. بیماری‌های التهابی: مانند آرتریت روماتوئید، آرتریت تخمک مرغی و آرتریت گونه‌های دیگر می‌تواند به درد زانو منجر شود.
3. بیماری‌های خونی: برخی از بیماری‌های خونی مانند هموفیلی، همو فیبرینوژن، هموسیدروز و هموکروماتوز نیز می‌توانند عامل درد زانو باشند.
4. عفونت: التهاب مفصل زانو ناشی از عفونت می‌تواند درد و سستی زانو را به همراه داشته باشد.

در هر صورت، برای تشخیص و درمان درست درد زانو، توصیه می‌شود به پزشک مراجعه کنید. پزشک شما با توجه به علائم، تاریخچه پزشکی شما و احتمالاً انجام آزمون‌های تشخیصی مانند آزمون خون، رادیوگرافی و ممکن است معاینه فیزیکی، تشخیص صحیح را برای درد زانو شما قرار خواهد داد.

علت گرم شدن محل تورم زانو چیست؟

افزایش حرارت در محل تورم یک نشانه مهم است که ممکن است بر روی وجود التهاب در منطقه دلالت داشته باشد. زمانی که بدن به علت آسیب، عفونت یا التهاب به محلی واکنش نشان می‌دهد، جریان خون به آن منطقه افزایش می‌یابد. این افزایش جریان خون توسط شبکه عروقی در محل تورم تأمین می‌شود و باعث افزایش حرارت محل می‌شود.

نکته‌ای که باید مد نظر داشته باشید این است که افزایش حرارت در محل تورم تنها نشانه‌ای از التهاب نیست و ممکن است علت دیگری هم داشته باشد. برخی از عوامل دیگری که می‌توانند باعث افزایش حرارت در محل تورم شوند عبارتند از:

1. عفونت: وجود عفونت در منطقه تورم می‌تواند به همراه افزایش حرارت محل باشد. علائم دیگری که ممکن است در صورت عفونت وجود داشته باشد شامل قرمزی، درد، و تغییر رنگ پوست است.
2. آسیب فیزیکی: برخورد، سقوط یا ضربه‌ای به منطقه می‌تواند باعث تورم و افزایش حرارت در آن منطقه شود.
3. آرتریت: بیماری‌های التهابی مفاصل مانند آرتریت روماتوئید می‌توانند باعث تورم و افزایش حرارت در زانو یا مفاصل دیگر شوند.

در هر صورت، در صورتی که با تورم و افزایش حرارت در محلی از جمله زانو مواجه شده‌اید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید تا علت آن تشخیص داده شود و درمان مناسب انجام شود. پزشک شما می‌تواند با توجه به علائم و سابقه پزشکی شما، تشخیص صحیح را برای وضعیت خاص شما قرار دهد.

تشخیص و یافتن علت ورم پای راست یا چپ در افراد مختلف

تورم پا در هر یک از دو پای راست یا چپ ممکن است به دلیل تعداد زیادی علت باشد. برخی از علل شایع ورم پا عبارتند از:

1. آسیب فیزیکی: ضربه، سقوط، خلع‌شدگی، کشیدگی عضلات و آسیب به استخوان‌ها و مفاصل می‌توانند باعث تورم پا شوند.
2. التهاب و عفونت: التهاب مفصل (آرتریت)، عفونت تروماتیک، عفونت عفونی (مانند عفونت باکتریایی یا قارچی) یا عفونت پوستی می‌توانند منجر به تورم پا شوند. علائم دیگر ممکن است شامل حرارت، قرمزی و درد باشند.
3. بیماری‌های قلبی و عروقی: بیماری‌هایی مانند نارسایی قلبی، تشنج عروقی (دردهای پای چاق) و تجمع مایع در پاها (بطن‌کشی) می‌توانند باعث تورم پا شوند. علائم دیگر ممکن است شامل ضربان قلب نامنظم، خستگی و کاهش فشار خون باشند.
4. عوامل مرتبط با سیستم لنفاوی: اختلالات در جریان لنفا (لنفدرن) می‌توانند باعث ورم پا شوند. این ممکن است به علت عدم توانایی بدن در تخلیه مایع لنفا از پاها باشد.
5. بیماری‌های کلیوی: بیماری‌های کلیوی مانند نارسایی کلیه و وقوع گروهی از بیماری‌ها باعث تجمع مایع در بدن و تورم پاها می‌شوند.

برای تشخیص دقیق و یافتن علت ورم پا، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. پزشک می‌تواند با توجه به علائم، تاریخچه پزشکی شما و احتمالاً انجام آزمون‌های تشخیصی مانند آزمون خون، آندوسکوپی، سونوگرافی و احتمالاً معاینه فیزیکی، علت ورم پا را بررسی و تشخیص دهد.

چه زمانی برای درمان ورم زانو باید به پزشک مراجعه کرد؟

در صورتی که شما ورم زانویی با درد یا بدون درد تجربه می‌کنید، بهتر است به پزشک مراجعه کنید. اگر ورم زانوی شما همراه با درد، قرمزی، سفتی، خارش، تورم شدید یا محدودیت در حرکت زانو است، باید بیشتر دلیل نگرانی باشد و سریعاً با پزشک مشورت کنید. این علائم ممکن است نشان دهنده وجود مشکل جدی‌تری باشند، مانند التهاب مفصل، آسیب روماتولوژیکی، آرتروز (آسیب مفصلی) و یا آسیب بافت‌های نرم مثل رباط‌ها و کپسول زانو.

در مواردی که ورم زانوی شما بدون همراهی درد و علائم اضافی است ولی مدت زمان طولانی ادامه دارد، نیز بهتر است یک وقت مناسب برای ملاقات با پزشک خود تعیین کنید. پزشک شما می‌تواند با ارزیابی وضعیت شما و در صورت لزوم انجام آزمایشات تشخیصی، دلیل ورم زانوی شما را تشخیص دهد و برنامه درمان مناسبی را برای شما تعیین کند.

مهم است به پزشک خود مشکلات و علائم خاصی که تجربه می‌کنید را توصیف کنید تا بتوانند بهترین نظر را در مورد درمان و مراقبت‌های لازم برای شما ارائه دهند.

از دست دادن عضلات به دلیل عدم تحرک

عدم تحرک و عدم استفاده از عضلات می‌تواند منجر به ضعف و کاهش حجم عضلات شود، که به آن “آتروفی عضلانی” گفته می‌شود. آتروفی عضلانی به دلیل کاهش فعالیت و حرکت موثر در طول زمان رخ می‌دهد، زمانی که عضلات برای مدت طولانی استفاده نمی‌شوند، سیگنال‌های عصبی برای تقویت و حفظ عضلات کمتر فرستاده می‌شود. این باعث می‌شود عضلات کمتر قدرت و حجم داشته باشند و به مرور زمان، اندازه عضلات کاهش می‌یابد.

برای جلوگیری از آتروفی عضلانی، مهم است فعالیت و تحرک روزانه منظم داشته باشید. تمرینات مقاومتی و تمرینات استقامتی می‌توانند به حفظ قوت و حجم عضلات کمک کنند. همچنین، در صورت بروز مشکلات مربوط به تحرک و ضعف عضلانی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید تا علت آن را تشخیص داده و برنامه درمانی مناسب را مشخص کنید.

آیا ورم زانو به دلیل وجود بیماری آب آوردن زانو است؟

تشکیل یک کیسه پر از مایع به دلیل ورم زانو، که به آن “آب آوردن زانو” هم می‌گویند، ممکن است نشان‌دهنده وجود تجمع مایع در مفصل زانو باشد. این شرایط عموماً با عللی مانند آسیب رباطی، آسیب غضروفی، التهاب مفصل، آرتروز و یا تروما (صدمه) زانو اتفاق می‌افتد.

وقتی زانو آب بیش از حدی را تجمع دهد، ممکن است یک حالت مشخص به نام “آب آوردن زانو” یا “آب‌زانو” رخ دهد. در این حالت، غشاء سینوویالی (غشاء لاستیکی و صافی که مفاصل محافظت می‌کند) در مفصل زانو به شدت تحریک شده و مایع سینوویالی بیش از حدی تولید می‌شود که منجر به تورم و احساس کیسه‌ای پر از مایع در زانو می‌شود.

اگر شما به هر دلیلی ورم زانوی با آب آوردن تجربه می‌کنید، مهم است که با پزشک خود مشورت کنید. پزشک شما می‌تواند با بررسی وضعیت شما، تشخیص دقیقی را برای علت ورم زانو تعیین کند و نیازمندی‌های درمانی را مشخص کند. به علاوه، بسته به شدت و مشکلات مربوطه، ممکن است تحت روش‌های درمانی مانند خوشه‌های یخی، ضماده‌بندی فشاری، داروها، فیزیوتراپی یا حتی جراحی قرار بگیرید.

راه‌های تشخیص و پیشگیری از ورم زانو 

برای پیشگیری از ورم و بی‌حسی زانو، می‌توانید تدابیر زیر را در نظر بگیرید:

1. حفظ وزن سالم: اضافه وزن می‌تواند فشار اضافی بر روی زانو و مفاصل دیگر اعمال کند و باعث ورم و بی‌حسی زانو شود. حفظ وزن سالم از طریق تغذیه مناسب و فعالیت بدنی منظم می‌تواند به پیشگیری از این مشکل کمک کند.
2. تقویت عضلات: تمرینات قوی‌سازی عضلات محیطی زانو، از جمله عضلات ران و مچ پا، به پشتیبانی استواری زانو و جلوگیری از وارد آمدن آسیب‌ها و ورم مفصلی کمک می‌کند. مشاوره یک متخصص فیزیوتراپی برای برنامه تمرینات مناسب بسیار مفید است.
3. استفاده از تکنیک‌های صحیح حرکت: آموزش تکنیک‌های صحیح برای برخورد با فعالیت‌های روزمره و ورزش‌ها می‌تواند خطر از دست دادن تعادل، صدمات و ورم زانو را کاهش دهد.
4. استراحت و بهبود: در صورت بروز آسیب یا التهاب در زانو، استراحت دادن به آن و اعمال روش‌های بهبودی مانند بسته‌بندی یخی، ضماده‌بندی فشاری و استفاده از مراقبت‌های مناسب بر روی زانو می‌تواند به طور قابل توجهی به بهبود ورم و بی‌حسی کمک کند.
5. استفاده از پوشاک مناسب: استفاده از کفش‌های مناسب، کفش‌های با ضربه‌گیر قوی و قابلیت جذب شوک و استفاده از نوارهای حمایتی (برای مثال، برای ورزش‌هایی مانند بسکتبال یا فوتبال) می‌تواند از وارد آمدن صدمات ناشی از ضربه‌ها به زانو جلوگیری کند.
6. اجتناب از فعالیت‌های خطرناک: هنگامی که زانو در حال بازیابی از آسیب است یا در مرحله بهبودی قرار دارد، بهتر است از فعالیت‌هایی که می‌توانند عضلات و مفصل زانو را بیش از حد تحریک کنند (مانند ورزش‌های با ضربه) اجتناب کنید.

معرفی انواع درمان ورم زانو با راهکارهای مختلف که باید بدانید

ورم زانو می‌تواند ناشی از بیماری‌های مختلفی باشد، از جمله آسیب‌های ورزشی، التهابات، تروما و بیماری‌های عفونی. برای درمان سریع ورم زانو، بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا علت دقیق ورم را تشخیص داده و بر اساس آن درمان مناسب را تجویز کند.

۱. پیشنهاد ۴ دارو تزریقی به مفصل برای درمان ورم زانو 

داروها ممکن است در درمان ورم زانو به کار روند. البته، نوع داروی تجویز شده بستگی به علت اصلی ورم و تشخیص پزشک دارد. در زیر چند نوع داروی مورد استفاده برای درمان ورم زانو را ذکر می‌کنم:

1. ضد التهاب ها (NSAIDs): مانند ایبوپروفن (Ibuprofen)، ناپروکسن (Naproxen) و دیکلوفناک (Diclofenac) که علاوه بر تسکین درد، می‌توانند التهاب زانو را کاهش دهند.
2. کورتیکو استروئیدها: مانند پردنیزولون (Prednisolone)، داکسامتازون (Dexamethasone) و متیل پردنیزولون (Methylprednisolone) که به صورت تزریقی می‌توانند درمان سریع‌تری را فراهم کنند. این تزریقات ممکن است به صورت موضعی (در فضای مفصل) یا سیستمیک (در ورید) صورت بگیرد.
3. داروهای ضد روماتیسم: مانند متوترکسات (Methotrexate) و سولفاسالازین (Sulfasalazine) که در برخی بیماری‌های التهابی مفصلی به عنوان درمان اولیه استفاده می‌شوند.
4. داروهای ضد روماتیسمی بیولوژیکی: مثل آدالیموماب (Adalimumab)، اتانرسپت (Etanercept) و توسیلیزوماب (Tocilizumab) که در برخی بیماری‌های التهابی مفصلی مانند آرتریت روماتوئید و آرتریت جوانان استفاده می‌شوند. این داروها به صورت تزریقی یا تزریق مستقیم در مفصل مورد استفاده قرار می‌گیرند.

مهم است که هرگز خودسرانه داروها را تجویز نکنید و دستورات پزشک را رعایت کنید. درمان با داروها باید تحت نظر یک پزشک متخصص انجام شود تا به درستی و با توجه به شرایط شما صورت گیرد.

۲. درمان ورم زانو با فیزیوتراپی در خانه یا کلینیک‌های تخصصی

فیزیوتراپی می‌تواند در درمان ورم زانو مفید باشد. این روش شامل تمرینات و فعالیت‌های فيزيکي است که هدف آن بهبود عملکرد زانو، کاهش التهاب و ورم، تقويت عضلات، افزايش انعطاف پذیری و بهبود حرکت زانو است. 

در خانه:

در صورتی که تحت نظارت یک فیزیوتراپیست قرار نگرفته‌اید، می‌توانید تمرینات مناسب را در خانه انجام دهید. در ادامه، چند تمرین فیزیوتراپی که برای بهبود ورم زانو مفید است را ذکر می‌کنم:

• تمرینات تقویت عضلات: شامل تمریناتی برای تقویت عضلات پا و زانو می‌شود. مثال‌هایی از این تمرینات شامل انقباض عضلات ران، شانه‌های لنگ، حرکات پرس و خم شانه و انقباض عضلات استخوان شکسته می‌باشد.
•  تمرینات انعطاف‌پذیری: تمرینات انعطاف‌پذیری مانند خم و دراز کردن زانو، چرخش پا و حرکات گردنده مفصل زانو به کار می‌روند.
• تمرینات تعادل: تمریناتی برای بهبود تعادل و استحکام عضلات اطراف زانو می‌تواند کمک کننده باشد. مثال‌هایی از این تمرینات شامل ایستادن روی یک پا، حرکات نیمه خم شانه با ترکیب تعادل و استفاده از تخته بالانس است.

۳. درمان ورم زانو با انواع جراحی‌ تهاجمی و غیر تهاجمی

در برخی موارد، وقتی درمان‌های دیگر برای کاهش ورم زانو موثر نباشند یا علت ورم قابل درمان جراحی باشد، روش‌های جراحی ممکن است لازم باشد. انتخاب نوع جراحی بستگی به علت و شدت ورم زانو و نیز تشخیص پزشک خواهد داشت. در زیر نمونه‌ای از جراحی‌های مختلف درمان ورم زانو را ذکر می‌کنم:

۱. آرتروسکوپی: این نوع جراحی، از طریق سوراخ‌های کوچک در پوست انجام می‌شود. با استفاده از دستگاه آرتروسکوپ (دستگاهی که دارای دوربین و ابزارهای کوچک است)، پزشک می‌تواند ضایعات درون زانو را مشاهده و درمان کند. این جراحی می‌تواند فرصتی برای درمان شکاف‌ها، التهاب‌ها، بافت‌های آسیب دیده و تعمیر کارتیلاژ باشد.

۲. جراحی باز: در برخی موارد شدید، جراحی باز (جراحی به طور مستقیم روی زانو) انجام می‌شود. این نوع جراحی ممکن است برای تعویض مفصل زانو، تعمیر بافت‌های آسیب دیده، اصلاح عیوب ساختاری یا برطرف کردن مشکلات عفونی وجود داشته باشد.

۳. سایر روش‌ها: برخی روش‌های جراحی دیگر نیز ممکن است در صورت لزوم استفاده شوند. این شامل تزریق مواد خنثی‌کننده (مانند کورتیکواستروئیدها) به مفصل، لیزر تراپی، رفع تومورها یا کیست‌ها و جراحی هیدرو آرتروز است.

۴. انواع راهکار های درمان خانگی ورم زانو 

درمان ورم زانو در خانه با استفاده از راهکارهای ساده و تغییر شیوه زندگی می‌تواند به کاهش علائم ورم کمک کند. در زیر چند راهکار ساده برای درمان ورم زانو در خانه را ذکر می‌کنم:

1. استراحت: استراحت و اجتناب از فعالیت‌های سنگین و حرکات تکراری می‌تواند به کاهش ورم زانو کمک کند. قرار دادن پای زخم در حالت بالا و استفاده از بالشتک وسط زرد (Elevating Leg Rest) نیز می‌تواند به جریان خون در منطقه زخم کمک کند.
2. استفاده از یخ: قرار دادن پک یخ یا کیسه‌ای حاوی یخ روی منطقه ورم زانو به مدت ۱۵-۲۰ دقیقه در هر بار و چند بار در روز می‌تواند التهاب ورم را کاهش دهد.
3. فشار درمانی: استفاده از باندهای فشاری یا الاستیک (بنداژ) در اطراف زانو می‌تواند به جریان خون بهتر و کاهش ورم کمک کند. اما حتماً قبل از استفاده از بانداژهای فشاری، با پزشک خود مشورت کنید تا به شما راهنمایی صحیح داده شود.
4. تغییر شیوه زندگی: به علاوه از روش‌های ساده ذکر شده، تغییر شیوه زندگی نیز می‌تواند تاثیر مثبتی در کاهش ورم زانو داشته باشد.
5. مصرف داروهای ضد التهاب: با مشورت پزشک، ممکن است بتوانید داروهای ضد التهاب دستگاهی (NSAIDs) مانند ایبوپروفن یا ناپروکسن را جهت کاهش التهاب ورم زانو مصرف کنید.

۵. درمان ورم زانو با طب سنتی خانگی

در طب سنتی خانگی، برخی دمنوش‌ها و روغن‌ها می‌توانند برای کاهش درد و تورم زانو مفید باشند. اما قبل از استفاده از هر گونه روش طب سنتی، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید و از تداخل آن با درمان‌های دیگر آگاه شوید. در زیر تعدادی از دمنوش‌ها و روغن‌های معروف در طب سنتی برای درمان ورم زانو ذکر شده است:

1. دمنوش زنجبیل: زنجبیل خواص ضد التهابی دارد و می‌تواند در کاهش درد و تورم زانو مفید باشد. می‌توانید تعدادی ریشه زنجبیل را خرد کرده و درون آب جوش قرار داده و بعد از چند دقیقه صف‌کنید. سپس می‌توانید این دمنوش را گرم یا سرد نوشید.
2. دمنوش چای سبز: چای سبز دارای خواص ضد التهابی و آنتی‌اکسیدانی است و ممکن است در کاهش التهاب ورم زانو موثر باشد. می‌توانید بعضی از پاکت‌های چای سبز را در آب جوش قرار دهید و به آرامی نوشید.
3. روغن آویشن: آویشن خواص ضد التهابی و ضد عفونی کننده دارد. می‌توانید چند قطره از روغن آویشن را با یک قاشق روغن تخمیر شده (مانند روغن زیتون) مخلوط کنید و به آرامی روی منطقه زخم ماساژ دهید.
4.  روغن زرشک: روغن زرشک دارای خواص ضد التهابی و تسکین دهنده است. می‌توانید با استفاده از یک قاشق روغن زرشک، به آرامی روی منطقه زخم ماساژ دهید.
5. روغن خراطین: روغن خراطین دارای خواص ضد التهابی و تسکین بخش است. می‌توانید با استفاده از یک قاشق روغن خراطین، به آرامی روی منطقه زخم ماساژ دهید.
6. استفاده از زانوبند زاپیامکس: با ساتفاده از این زانوبند هوشمند می توانید بهترین روش کاهش درد زانو و ورم زانو را در خانه داشته باشید.

سوالات متداول

آیا ممکن است بعد از فیزیوتراپی ورم زانو داشته باشیم؟

بله، امکان وجود ورم زانو پس از جلسات فیزیوتراپی وجود دارد. در واقع، فیزیوتراپی ممکن است باعث تحریک عضلات و بافت‌های مربوط به زانو شده و منجر به ورم موقتی شود. این مسئله بیشتر در ابتدای درمان با فیزیوتراپی رخ می‌دهد و در طول زمان باید کم شود.

ورم پس از فیزیوتراپی ممکن است برای چند ساعت یا چند روز پس از جلسه حاضر باشد و سپس به تدریج کاهش یابد. اگر ورم زانو پس از فیزیوتراپی به شدت ادامه داشته باشد، بهتر است به پزشک یا توسط فیزیوتراپیست خود ارزیابی شوید تا دلیل و علت دقیق ورم بررسی شود.

آیا ورم زانو با عوارض خطرانکی همراه است؟

ورم زانو به تنهایی یک علامت است و می‌تواند نشان دهنده مشکلات مختلف باشد. برخی از عواملی که می‌تواند منجر به ورم زانو شود، شامل آسیب روماتولوژیکی، التهاب مفصل، آرتروز، آسیب‌های رباطی و کپسولی زانو، عفونت، آسیب حاد یا مزمن ماهیچه ها و بافت‌های نرم و سایر مشکلات است. بنابراین، در برخی موارد ممکن است ورم زانو نشان دهنده مشکل جدی باشد.

ورم زانو ممکن است به صورت خودبخودی رخ دهد و بعد از مدتی بهبود یابد. اما در برخی موارد، ممکن است ورم زانو همراه با علایمی نظیر درد، قرمزی، سفتی، خارش، تورم شدید و محدودیت در حرکت زانو باشد. این موارد ممکن است به علائم مشکوک‌کننده تبدیل شوند و نشان دهنده وجود مشکل جدی‌تری باشند.